■腕巻き
肘が痛むために、タオル、雑巾などが絞れなくなったり、物を取ろうとして落としてしまうことがあります。疲労で肩が重くなると、肩を支配している胸鎖関節が負担に耐えきれずに、肘に負担をかけてしまいます。そこで肘に痛みが生じますが、放っておくと次は手首、指のシビレ感などがあらわれるようになります。巻いたときには少々痛いかもしれませんが、腕を何度でも曲げたりすると効果的です。肘だけではなく肩巻き、指巻きと併用すると効果は数倍上がります。